2011年4月20日星期三
過勞肥
每天工作逾12小時 小心"過勞肥"
工作時間太長，不只要小心過勞死，還要小心過勞肥，肥胖研究學會調查發現，平均四成的上班族體脂肪超標，尤其是每天工時超過十二小時的人，更是每兩人就有一人體脂肪過高，可能會引發慢性病。
這個邊打字邊吃海苔，這個也是邊作業邊吃餅乾，整間辦公室這邊吃、那邊也吃，忙著辦公也忙著吃，這群人是被老闆餓壞了嗎？吃東西的確可以紓解壓力，但如果你工時超過十二小時的要注意了，不只有可能會過勞，最先找上你的就是過勞肥。
調 查報告顯示，台灣五成的上班族體重都超過標準，小心過勞肥帶來的疾病，過勞肥可能嚴重到會產生癌症，更尤其女生外表窈窕，但體脂肪一量全部過超標準的大有 人在，危機族群像是工時長的司機、保全，還有高科技產業工作者，提醒你要活就要動，工時再長也要站起來走一走、運動運動。
影片：上班體脂肪超標 當心「過勞肥」
上班體脂肪超標 當心「過勞肥」
大家知道工作太勞累可能過勞死，但您聽過「過勞肥」嗎?中華肥胖學會最新調查，現代上班族40%都有體脂肪超標情形。
原因就在於長期加班，壓力過大造成新陳代謝變慢，影響脂肪代謝，想要改善，除了避免高油高糖食物，還得多運動、少加班。
超時工作不只可能導致過勞死，最新研究因為沒時間運動，可能會先產生「過勞肥」，調查300位上班族發現，其中40%有體脂肪有超標情形，22%在超標邊緣，只有38%在安全範圍內，最大原因就是上班族常常加班超過12小時，造成新陳代謝下降，影響脂肪代謝。
看看這位身高162公分的OL，身材看起來很標準，不過站上體脂計，喔哦!只要掌握正確飲食原則，多運動、少加班，上班族就能有效「打肪」，找回健康身材。
工時逾12hrs！ 50%上班族「過勞肥」
上 班族「過勞死」，讓各界開始關心工作時數，現在還有一項警訊，那就是「過勞肥」，根據肥胖研究學會最新調查，發現有5成的人，體脂肪超標，原因就是工作超 過12小時，不運動，又愛吃熱量高或是甜食，容易囤積脂肪，導致體脂肪過高，醫師建議最好縮短工作時數，每天運動30分鐘。
敲鍵盤、KEY資料，電話一通接一通，上班族埋頭苦幹，工時長，擔心過勞死上身，現在還有一項隱憂，那就是「過勞肥」。上班族：「(工時)大概是8到10個小時。」記者：「會常加班嗎？」上班族：「不一定，偶爾會。」
別以為「過勞肥」只青睞「份量」重的人，像這位李小姐，年紀輕輕才23歲，身形纖瘦，體重51.8公斤，但體脂肪一測，27%，超標兩個百分點。上班族李小姐：「還滿驚訝的，因為我想說，我體重應該不算太重，但是沒想到體脂率有27%，嚇了我一跳。」
肥 胖研究學會標準，男生30歲以下，體脂肪不能超過20%，女生不能高於25%，30歲以上，男性得維持在25%以下，女性是30%，最新調查，300位上 班族，只要工作超過12個小時，有一半的人體脂肪超標。肥胖研究學會創辦人謝明哲：「上班時間過久，因為坐著，熱量消耗少，可能工作壓力大，一直猛灌飲 料，吃一些甜品、甜點、零嘴來紓解壓力，可能導致過多糖分、油脂的熱量消耗不掉。」
醫師建議，提升工作效率，縮短時數，少油、少鹽、少糖，最好「每天」運動30分鐘，讓心跳超過130下，身體健康，才能杜絕「過勞肥」找上身。
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